Болки в гърба: причини, как да се отървете от болката, лечение

Повече от заболявания, в тази част на тялото само начини да ги излекува, или поне временно отстраняване на симптомите. Хайде да се разбере без истерия и по ред: в какво може да се случи и как да се действа по-нататък.

болки в гърба

Първото нещо, ти заедно с нас ще трябва да признаем, че цял живот да се игнорира болката в гърба ще се провали. Можеш, разбира се, да опитам, но най-добре погледни на тези, които вече са го направили и сега (в немолодом възраст) страда от ишиас, и се вцепенява крайници. Мислиш ли, напразно пугаем? Хайде да се чувстват заплашени в областта на науката. Болки в гърба – това е началото на болести, за които може да бъдат трилъри снимате – като те са динамични.

18 ГОДИНИ

Ти усърдно се научавате понякога – в буквалния смисъл на думата преса гърба си над книжками и лаптоп. В моменти на особено лоша и за сядане нещастникът започва да пищи. Но по време на почивките между двойки и преходи в библиотеката ходиш напред-назад, плаваешь ходене на танци – така поза запазва относителната еластичност (тоест се връща за "изкачване" на място). Мускулите редовно се отпуснете, силует распрямляется, и живота, докато пожелае.

25 ГОДИНИ

Ходиш от институтской публиката в офиса, където трябва да се изгради кариера. През целия ден. Гърба отново не е щастлив – тя горбится над безкрайни отчети, и сега мина на мускулите са принудени по-голямата част от времето си да държат гръбначния стълб в неестествено положение. От това се появяват мускулни блокове (това е, когато напрегнат мускул доброволно вече не се отпуска), и тогава готови да напомня за себе си.

Периодично выныривая от кариерно омута, ти си вспоминаешь за поддържането на фигурата – няколко пъти в седмицата (в най-добрия случай) да замина фитнес. Но при твоя (седнало) начина на живот на такова натоварване на мускулите кратко. Те се нуждаят от повече намалява и (което е още по-важно) да се отпуснат, да се движат гладко помпа хранене на гръбначния стълб. Без "храна" се влошава гръбначния дискове: преди лекарите наричат този процес остеохондрозом, сега – дегенеративными промени в гръбначния стълб. За това, че дискове омекват и истончаются, позата е готов да щракне – във формата, в която ти си седиш на компом.

На 30 ГОДИНИ

Но животът внася своите корекции в тези планове – например, вие сте бременна. И ето корем вече перетягивает гърба напред, а мускулите да станат подобни на кабели за високо напрежение. След раждането на гръбначния стълб се радвам да се изправи на мястото си и сплескан от тялото, но мускулни блокове здраво го държат в кривой състояние. Сега е ваш стойка прилича на буквата S с прогибом в долната част на гърба (благодаря на бременността) и гърбица в майчиното отдел (благодаря компу). Прешлени "удобно" разлеглись под ъгъл един към друг и неравномерно потушаването на дискове – и те, съответно, ще бъдат изтрити също неравномерно.

45 ГОДИНИ

Ти си в шок от това, което имаш, млада и ефектна жена, настана прострел в долната част на гърба (на пръв поглед всичко това се вдигна внук). Какво, по дяволите? Можеш да се разбере на ясен пример. Изготвя на хартиен носител на буквата V и поверни лист на 90 градуса. Представете си, че под такъв ъгъл са разположени прешлени в кривой гръбначния стълб. Между тях – межпозвоночный диск. От една страна, той е затворен (и там имаш вече често боли), а от друга – е абсолютно свободен. - Какво прави той? Отиват там, където е празно и просторно – това се нарича "протрузия". И диск пука, че там, където той отишъл, могат да бъдат нервни окончания – той оказва натиск върху тях, – ти си орешь и требуешь болкоуспокояващи, лекар и справедливост. Имаш пълното право: това вече не е позната болки, а почти гори в ада.

60 ГОДИНИ

Пръстите на ръцете които немеют, болки в гърба, тежест в цялото тяло и други изкушения на остеоартрит са се превърнали за вас в норма. И ти си мечта само за това, за да протрузия поне не се превърна в херния, защото херния – още по-лошо. В този случай се разрушава межпозвоночный диск, от него произтича от вътрешното съдържание, както и нервните окончания започват да се изправи пред парализа. Слабо, но утеха – дори такъв кошмар все още може някак да се определи с помощта на масажи, упражнения, мануална терапия. Но ако част от гел изцеди, транзит, това вече показания за операция на гръбначния стълб. Това има пристигнахме.

Както знаете, нашата мрачна прогноза изобщо не е длъжен да се сбъдне. На всеки етап може да се разположи процесът е обратен знак – и от по-рано ти си този займешься, толкова по-голям шанс за успех. Ние (да се надяваме) ще помогнем да направите първата стъпка. Веднага предупредим, че няма да се справят с тежки варианти (едни и същи херния и протрузии). Такива случаи изискват компетентен лекарски ескорт. Ние също така за начало трябва да решат как да почиствам гърба си, в която се е натрупала на мускулното напрежение в сумата с аномалии на стойка. Ще започнем?

Какво да правя

Основна причина за ноющих болки в гърба – това е мускулно пренапрежение. Привидно, от тогава проблем: трябва да отпуснете мускулите, а след това да им даде тонус, така че те са обтегнати и расслаблялись, – и тялото ви ще са доста.

"Ако има дори малки нарушения на стойката на тялото, мускулите и костната структура влизат в един вид заговор, – разказва ортопед-травма. И след седмица-две болки подновени. Обратната зависимост също работи. Ако насилствено принуждават гърба распрямиться и внимателно да следят за поза, мускулите се активират атака и връщат на гръбначния стълб в лошо състояние".

от това, което болки в гърба

Звучи тъжно? В никакъв случай. Изходът е много прост: работа на лора и мускули на гърба трябва да има систематичен характер. Трябва постепенно и внимателно, като действа като треньор на тигрите привикнат на тялото да живеят спокойно и да остане в правилна позиция.

Лечение на симптомите

Милиони хора на планетата страдат от болки в гърба и дори могат да с нея свыкнуться. Но ти не си един лакомник за наказание? Заныло – трябва от това да се отървете, и възможно най-бързо.

  1. Миро. "Такива процедури при мускулни болки в гърба съвсем справедливо, казва неврологът. – В края на краищата, нашата основна задача е да отпуснете мускулите. И топлината тук добър помощник". Да се определи като това няма да помогне, но за известно време ще улесни съществуването.
  2. Масаж. "При болки в гърба е особено препоръчителен общ масаж, който е работил на цялото тяло, – смята, основател на оздравителни практики. – В действителност далеч не винаги боли там, където има проблем. Представи си, че ти си малко скъса неопрен и зашила го: шев наруши симетрията на цялото облекло. С шнур мускулите същата история: боли може рамо, а причината ще бъде в пренапрежение на мускулите на бедрата. Дори ако масаж терапевт не може да го диагностицира, той проработает цялото тяло".
  3. Акупунктура. "Тя облекчава болковият синдром, подобно на изгаряния, практикуемые в китайски болници. Но последните не оставят добра следа по кожата – така че аз зад игла" – споделя опита си Алексей Митрофанов. "Акупунктурата, както и акупунктура като цяло, тук наистина работи – каза Анна Владимирова. – За съжаление, в нашите географски ширини да намерите добър специалист в тази практика е по-трудно, отколкото компетентен лекар. Но си струва: отыщешь – няма да съжалявате".

Фиксиране на постигнатото

Колкото по-дълго мускулите ще бъде в нормално състояние, толкова по-голям шанс, че кривата на гръбначния стълб се приспособява към тази норма – т.е. не ще се опита отново вогнать мускули в условия на напрежение. Така масаж и акупунктура, се препоръчва да се прилагат курсове не по-малко от 10-15 процедури (от разогревающих мазила, сама разбираш, в глобален смисъл, нищо няма да се промени). Плюс всички тези дейности трябва да се допълва с лечебна пластика или други полезни активностями .

Мануальный терапевт и osteopath

Ако общият масаж и игли теб не приемайте, че е крайно време да се отдадете по-чувствителни ръце. Главните специалисти за отстраняване на болки в гърба и причините за тези мъки – мануальные терапевти и синузити. Тези хора се "виждат с ръце" – да пропальпировать напрежение в мускулите, да се намери, откъде тези "растат", и всички да се отпуснете. Плюс лекарите работят с костными структури (може да ми изправят гръбнака и ставите), а синузит – с вътрешни органи (приспособяване на работата им, за да са престанали да се предават болкови сигнали в гръбначния стълб, – повярвайте, и това се случва).

"Синузити действат внимателно, без болка и стрес, д-р – по-строги, – казва Олга. – Но и двамата отново настояват за главното: на една сесия ще бъде недостатъчно. Преквалифицират използвани живеят в свито състояние на гръбначния стълб и мускулите трябва да бъде постепенно, постоянно и упорито". Курс на лечение средно може да отнеме от шест месеца до една година – при условие, че наведываться на лекар ще ти е веднъж на месец-два. За да изберете правилния chiropractor, расспроси познати, които успешно почиства гърба.

Физическа активност

Най-добрите лекари, масажисти могат да прекарват часове на артикулите над теб, премахване на болката и се простира на мускулите. Но без твоите действия им усилия все още ще лети в тръбата. Така че това, което ще ти се какво да правите?

  1. Йога. Тя в нашата страна не винаги се преподава правилно. Най-опасни инструктори – млади момичета, които искрено не разбират защо имаш крака зад главата си, не се прибира. Добри преподаватели никога няма да позволи нито болка, нито на излишно напрежение от своите такси. Плюс преди посещение в йога-клас определись с направление. Например, от динамична ащанга виняса йога на човек с болен гръб може и да умре по невнимание. "От всички предложени на пазара варианта е най-добре да изберете уроци по йоготерапии, – казва Олга. – Те са специално разработени за хора с проблемна гръб".
  2. Пилатес. "Този вид тренировки дойде при нас, не толкова отдавна, и културата на преподаване спасен, казва Ана Владимирова. – Така пилатес – нещо безопасна и ефективна". Важното е, преди да започнете занимания уведоми инструктора за своите гръбначен проблеми – тогава той ще трябва внимателно да следят за твоята безопасност и, ако е необходимо, дава практични възможности за упражнения.
  3. Фитнес зала. "Ако е безсмислено да се люлее на гърба, може да бъде в истинския смисъл на думата, за да погребе себе си жив – каза Олга. – Уважавай форуми културисти: откъсната върти стои на първо място в списъка на техните проблеми. Хората с проблема на гърба трябва да избере набор от упражнения, заедно с инструктор, който умее правилно да комбинирате силови натоварвания с растяжкой, притежава умение за корекция на проблеми с гръбначния стълб. Ако грамотен треньор, докато не намери добре да ходят не в люлеещ се стол, а на занимания по ЛФК (в клиниката или фитнес залата)".
  4. Ци гун. "Това е най-безопасният и ефективен начин за поддържане на здравето на гърба – каза Олга. – От гледна точка на сигурността на такива упражнения са подходящи за всички. От позицията на трудност може да се променя натоварването". Ци гун също като пилатес, прорабатывает всички проблемни зони на гърба, така че е строго индивидуална работа не е нужна.

Колкото по-опасно поза

Гръбначния стълб е пряко свързана с всички вътрешни органи. Мозъка, управляващ работата им, предава команди чрез гръбначния. От последното – по нервите – импулси се изпращат в сърцето, черния дроб, бъбреците, стомаха и други части на твоя вътрешен свят. Ако на гръбначния стълб крива, то този му дефект години пречи на преминаването на ясен и разбираем импулси. В резултат на органи започват да се провали – и колкото човек е по-възрастен, по-забележима. Опитайте се да експериментирате на вашите близки: сложи диагноза на приятел (съсед на баба) – угадаешь с голяма степен на вероятност.

21.09.2018